Jennifer Williamson

El verdadero descanso como acto de cuidado

Además, la metáfora celular aporta una verdad sencilla: el cuerpo registra el agotamiento incluso cuando la mente intenta ignorarlo. Estudios sobre el estrés crónico, como los difundidos por la American Psychological Association, muestran que la fatiga sostenida afecta el sueño, la atención y el estado de ánimo. Por eso, cuando el descanso llega de verdad, no solo se nota mentalmente; se percibe físicamente, en la respiración, en los músculos y en la sensación de ligereza. En ese sentido, Williamson pone al cuerpo en el centro de la conversación. Antes que una recompensa por haber terminado todo, descansar aparece como una necesidad básica. Escuchar esas señales físicas, entonces, se convierte en una práctica de respeto hacia uno mismo. [...]