Natalie Goldberg

El estrés confunde urgencia con verdadera necesidad

Si el estrés es una lectura errónea, el antídoto comienza por reaprender a leer. Goldberg, asociada a la escritura y la atención plena, sugiere implícitamente una pausa: no para detener la vida, sino para ver qué está ocurriendo realmente. Una respiración consciente o una pregunta simple—“¿esto es una emergencia o es incómodo?”—ya introduce una grieta en el automatismo. A medida que esa pausa se repite, reaparecen las categorías: urgente, importante, posponible, prescindible. Y con ellas vuelve algo esencial: la capacidad de elegir la respuesta, en vez de obedecer el impulso. [...]