Aprender a amarte a ti mismo es como aprender a caminar: esencial, transformador y la única manera de mantenerse erguido. — Vironika Tugaleva
—¿Qué perdura después de esta línea?
El primer paso interior
La frase de Vironika Tugaleva compara el amor propio con aprender a caminar porque ambas experiencias comienzan con fragilidad. Nadie nace sabiendo sostenerse, y del mismo modo nadie desarrolla una relación sana consigo mismo sin tropiezos, dudas y práctica constante. La imagen resulta poderosa porque convierte el amor propio en una habilidad vital, no en un lujo emocional. Así, el punto de partida no es la perfección, sino la disposición a levantarse una y otra vez. Amar lo que somos implica reconocer nuestras heridas sin permitir que nos definan por completo, y ese gesto inicial es tan básico como apoyar el pie en el suelo por primera vez.
Una necesidad, no un adorno
A continuación, la palabra “esencial” desplaza el amor propio del terreno de la vanidad al de la supervivencia emocional. Así como caminar permite explorar el mundo, amarse a uno mismo permite relacionarse con los demás sin perder el equilibrio interior. Sin esa base, es fácil depender de la aprobación externa para sentirse valioso. Esta idea dialoga con la psicología humanista de Carl Rogers, quien en *On Becoming a Person* (1961) subrayó la importancia de la aceptación personal para el crecimiento. Desde esa perspectiva, el amor propio no encierra a la persona en sí misma; por el contrario, le da la seguridad necesaria para abrirse al mundo con menos miedo.
La transformación de la postura emocional
Luego aparece el carácter transformador de este aprendizaje. Quien comienza a amarse no cambia necesariamente de vida de inmediato, pero sí cambia la manera de habitarla. Las críticas pesan menos, los errores se vuelven maestros y los límites dejan de parecer actos de egoísmo para convertirse en formas de cuidado. En ese sentido, la metáfora de mantenerse erguido no habla solo del cuerpo, sino también de la dignidad. Una persona que cultiva amor propio aprende a no inclinarse ante todo juicio, rechazo o fracaso. Puede sentir dolor, pero no se derrumba con la misma facilidad, porque ha encontrado un centro más firme desde el cual responder.
Tropiezos que también enseñan
Sin embargo, aprender a caminar siempre incluye caídas, y Tugaleva sugiere que el amor propio también se construye entre intentos fallidos. Habrá días de autocrítica, comparación o culpa, pero esos momentos no cancelan el proceso. Al contrario, revelan dónde todavía hace falta paciencia y ternura. Un ejemplo cotidiano lo muestra con claridad: alguien que siempre dice “sí” por miedo a decepcionar puede sentirse culpable la primera vez que pone un límite. Pero si persiste, descubre que cuidarse no destruye los vínculos verdaderos; más bien los purifica. Así, cada tropiezo se convierte en una lección práctica sobre cómo sostenerse mejor.
Amor propio y relaciones más sanas
Más adelante, la frase también permite entender que amarse a uno mismo no significa caminar solo. Al contrario, quien se mantiene erguido puede acercarse a otros sin usar el afecto como muleta. Las relaciones dejan de ser un intento desesperado de llenar un vacío y se vuelven espacios de encuentro más libre. Esta diferencia es crucial: buscar amor desde la carencia absoluta puede llevar a aceptar maltrato, silencio o abandono como si fueran inevitables. En cambio, cuando existe una base de respeto propio, la persona reconoce con mayor claridad qué vínculos la nutren y cuáles la disminuyen. El amor propio, entonces, no reemplaza al amor de los demás; lo ordena.
La práctica diaria de sostenerse
Finalmente, la comparación con caminar recuerda que el amor propio no es una revelación única, sino una práctica repetida. Se expresa en decisiones pequeñas: descansar sin culpa, hablarse con menos dureza, pedir ayuda, alejarse de lo que hiere y celebrar avances que antes parecían invisibles. Por eso la enseñanza de Tugaleva permanece cercana y concreta. Aprender a amarse es esencial porque sostiene, transformador porque cambia la mirada, y necesario porque permite permanecer erguido incluso cuando la vida empuja. No se trata de no caer nunca, sino de desarrollar la fuerza íntima para volver a levantarse con más conciencia.
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