Despertar el corazón en tiempos difíciles
Todo es viable. Podemos usar las situaciones difíciles de nuestras vidas para despertar nuestros corazones. — Pema Chödrön
—¿Qué perdura después de esta línea?
La viabilidad como actitud interior
Cuando Pema Chödrön afirma que “todo es viable”, no está negando el dolor ni prometiendo resultados perfectos; está describiendo una postura interna: aun en medio de lo incierto, siempre existe alguna forma de responder con conciencia. De este modo, la viabilidad no se mide por la ausencia de problemas, sino por la posibilidad de permanecer presentes y creativos ante lo que ocurre. A partir de ahí, la frase desplaza la pregunta típica —“¿cómo evito lo difícil?”— hacia otra más fértil —“¿qué puedo aprender de esto?”—. Esa reorientación, pequeña pero decisiva, abre un margen de libertad incluso cuando el contexto no cambia.
Las dificultades como maestras inesperadas
Después de reconocer esa libertad, la idea central se vuelve más concreta: las situaciones difíciles pueden convertirse en entrenamiento. En la tradición budista en la que escribe Chödrön, el sufrimiento no se romantiza, pero sí se aprovecha como material de práctica; su obra “When Things Fall Apart” (1996) insiste en que el derrumbe de certezas puede revelar recursos internos que la comodidad rara vez activa. Así, lo duro no es “bueno” por sí mismo; lo transformador es la relación que establecemos con ello. Cuando dejamos de luchar solo por recuperar el control, aparece la posibilidad de escuchar, ajustar expectativas y actuar con mayor lucidez.
Despertar el corazón: de la defensa a la apertura
Con ese marco, “despertar nuestros corazones” apunta a un cambio de orientación emocional: pasar de la contracción defensiva a una apertura más amplia. En momentos de amenaza, es natural endurecerse, culpar o anestesiarse; sin embargo, Chödrön sugiere que precisamente ahí puede nacer una ternura más valiente, no sentimental, sino disponible para sentir sin quedar arrasada. Por eso el despertar no significa volverse invulnerable, sino más íntimamente humano. A medida que toleramos la incomodidad con honestidad, el corazón se vuelve menos reactivo y más capaz de sostener contradicciones: duelo y gratitud, miedo y dignidad, límites y compasión.
Compasión que empieza por uno mismo
Luego, esa apertura necesita un punto de apoyo: la autocompasión. Si la dificultad despierta el corazón, lo hace primero hacia adentro, reconociendo fragilidad sin convertirla en vergüenza. Kristin Neff, en “Self-Compassion” (2011), describe cómo tratarse con amabilidad y sentido de humanidad compartida reduce la rumiación y favorece la resiliencia; esto dialoga con la intuición de Chödrön de que el cuidado interno no es indulgencia, sino fortaleza. En la práctica cotidiana, puede ser tan simple como nombrar lo que duele —“esto es duro”— y permitirse apoyo, descanso o límites. Desde ahí, la compasión hacia otros deja de ser un ideal abstracto y se vuelve una extensión natural.
Transformar la adversidad en conexión con otros
A continuación, el corazón despierto no se queda en lo privado: tiende puentes. Quien ha atravesado pérdidas o incertidumbre suele reconocer señales similares en los demás, y esa identificación suaviza el juicio. No es casual que, tras una crisis, muchas personas describan un aumento de empatía: de pronto se vuelven más atentas con un colega agotado o más pacientes con un familiar que reacciona mal. En términos budistas, esta ampliación se relaciona con prácticas como tonglen, donde se entrena la disposición a “inhalar” el dolor y “exhalar” alivio, como describe Chödrön en “The Places That Scare You” (2001). Más allá de la técnica, la idea es clara: la dificultad puede convertir el aislamiento en pertenencia.
Una práctica diaria: viabilidad momento a momento
Finalmente, la frase cobra su fuerza real cuando se traduce en hábitos pequeños. “Todo es viable” no exige heroicidades; invita a trabajar con el instante presente: respirar antes de responder, distinguir entre hechos e interpretaciones, pedir ayuda sin dramatizarlo, o aceptar que hoy solo se puede dar un paso. Con el tiempo, esa repetición crea una confianza silenciosa: no en que nada saldrá mal, sino en que sabremos estar con lo que salga. Así, las dificultades dejan de ser únicamente interrupciones del camino y pasan a formar parte del camino. Y aunque no elijamos lo que ocurre, sí podemos elegir —una y otra vez— el tipo de corazón con el que lo atravesamos.
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