Del miedo al sentido: aprender y avanzar
Creado el: 13 de septiembre de 2025
Cuando el miedo toque a la puerta, estudia su lección; luego avanza con paso firme. — Viktor Frankl
El mensaje en dos movimientos
Para empezar, la frase propone una coreografía ética y práctica: primero escuchar, luego actuar. El miedo no es un enemigo a vencer a ciegas, sino un mensajero cuyo contenido conviene estudiar. Al prestar atención a su lección, discernimos si alerta de un peligro real o solo de una incomodidad inevitable en el crecimiento. Así, el segundo movimiento cobra sentido: avanzar con paso firme. La firmeza no es rigidez, sino decisión informada. Tras comprender, elegimos un rumbo y lo sostenemos, evitando tanto la parálisis como la temeridad. La clave está en convertir la señal del miedo en guía de acción.
Frankl y el sentido como brújula
Asimismo, la invitación refleja la logoterapia de Viktor Frankl, que coloca el sentido como eje de la respuesta humana al sufrimiento. En El hombre en busca de sentido (1946), Frankl relata cómo, incluso en el campo de concentración, daba forma a su miedo al conectarlo con propósitos: la imagen de su esposa, el futuro libro, la responsabilidad hacia otros. Ese vínculo le permitió interpretar el temor y, después, moverse con dignidad. Lejos de negar la emoción, Frankl la integra en una decisión más amplia: elegir la actitud. En esa elección, el miedo deja de ser tirano y pasa a ser señal que orienta hacia valores trascendentes.
La inteligencia del miedo
A la luz de esto, conviene reconocer que el miedo tiene una función adaptativa. Neurológicamente, la amígdala actúa como alarma temprana, mientras la corteza prefrontal ayuda a evaluar contexto y significado; cuando dialogan, aprendemos (LeDoux, The Emotional Brain, 1996). Escuchar el miedo, entonces, es recabar datos: ¿qué amenaza percibe?, ¿con qué evidencia? Cuando la evaluación es serena, el miedo se transforma en información. Si es ruido, se regula; si es advertencia, se prepara un plan. Así, la emoción recupera su sabiduría original.
Estudiar su lección: método práctico
Ahora bien, estudiar implica método. Un esquema útil: nombrar el miedo con precisión; distinguir peligro real de malestar probabilístico; definir qué controlamos; y preguntarnos “¿qué intenta proteger esto?”. Este análisis permite reencuadrar creencias y sustituir catastrofismos por hipótesis verificables (Beck, Cognitive Therapy, 1976). Una breve anécdota ilustra el punto: quien teme hablar en público suele temer al juicio. Al escribir evidencias a favor y en contra de ese peor escenario, y ensayar ante un oyente seguro, aprende que la amenaza es menor de lo imaginado. Con la lección aprendida, disminuye la reactividad y crece la claridad.
Avanzar con paso firme: de la idea al hábito
Por eso, comprender no basta: hay que moverse. La exposición graduada —pequeños acercamientos repetidos al estímulo temido— reduce la ansiedad y aumenta la autoeficacia (Wolpe, 1958). Complementariamente, las “intenciones de implementación” convierten metas en planes situacionales: “Si es lunes 9:00, practico 5 minutos” (Gollwitzer, 1999). El paso firme se construye con microacciones sostenibles: preparar un guion, hacer una llamada, enviar un borrador. Ni prisa desbordada ni espera indefinida. Ritmo constante, retroalimentación frecuente y ajustes ligeros convierten el coraje en rutina.
Coraje con valores, no temeridad
Finalmente, avanzar cobra profundidad cuando se orienta por valores. La Terapia de Aceptación y Compromiso propone actuar al servicio de lo que importa, aun con miedo presente (Hayes, Strosahl y Wilson, 1999). Así, la firmeza no es embestir, sino comprometerse con sentido. En esta clave, la lección del miedo se vuelve brújula y el paso firme, compromiso cotidiano. Como sugería Frankl (1946), elegimos la actitud y, con ella, el camino: del temor bruto a una acción con propósito.