#Bienestar emocional

El bienestar se siente, no se ejecuta

Además, esta frase reconoce algo que a menudo se olvida: no existe un único modelo de bienestar válido para todos. La psicología ha abordado esta diversidad al distinguir entre bienestar hedónico (placer y satisfacción) y eudaimónico (sentido y propósito), como discute Carol Ryff en su modelo de bienestar psicológico (1989). Lo que a una persona le trae equilibrio, a otra puede resultarle vacío o agobiante. Por eso, “sentir” no es superficial; es una brújula personal. La vida con sentido a veces incluye incomodidad momentánea, pero suele dejar una sensación de coherencia. Esta distinción ayuda a no confundir bienestar con comodidad constante, y a evaluar la calidad interna de lo que se está construyendo. [...]

Cuando el corazón está en calma, el cuerpo está sano — Proverbio Chino

Este proverbio también parece sugerir que muchas enfermedades y dolencias pueden tener su origen en el estrés o en las emociones descontroladas. Mantener el corazón sereno significa menor probabilidad de que el cuerpo enferme. [...]

Actúa, cualquier acción, y te sentirás mejor - Craig David

El acto de moverse o de hacer algo puede liberar endorfinas, las hormonas del bienestar, lo que trae consigo una mejora instantánea en el ánimo y la motivación. [...]