Desde la psicología del comportamiento, los hábitos convierten decisiones puntuales en trayectorias sólidas. James Clear, en Atomic Habits (2018), y BJ Fogg, en Tiny Habits (2019), muestran que microcambios sostenidos generan efecto compuesto: un 1% de mejora repetido reconfigura identidades y resultados. Así, una decisión silenciosa —acostar el teléfono lejos, abrir el documento cada mañana, salir a caminar diez minutos— no busca un golpe épico, sino la acumulación que reescribe quiénes somos. Ahora bien, sostener estos gestos requiere un tipo particular de atención interior. [...]
