#Atención plena

El poder transformador de la atención consciente

Finalmente, la atención transforma el hacer. La teoría del flujo describe cómo la concentración sostenida convierte tareas comunes en experiencias óptimas de dominio y disfrute (Csikszentmihalyi, 1990). En el ámbito profesional, la práctica del trabajo profundo enfoca la energía cognitiva en lo esencial y eleva la calidad creativa (Cal Newport, 2016). Al tocar con atención una línea de código, una clase, un pan en el horno, no añadimos artificio: despertamos su potencia. Y así cumplimos la intuición de Lispector. [...]

El Valor de Prestarte Atención a Ti Mismo

Finalmente, hacer de la autoatención un hábito cotidiano puede transformar la percepción que tenemos de nosotros mismos y del mundo. La autora Audre Lorde afirmaba que el autocuidado era "un acto de supervivencia" y una afirmación política de valor propio. Sumando pequeñas acciones de cuidado diario, construimos una vida más equilibrada y significativa, haciendo del regalo de nuestra propia atención una sabiduría perdurable. [...]