#Atención plena

Recuperar la atención en medio del caos

La frase de Thich Nhat Hanh sitúa la transformación en un lugar inesperadamente cercano: la propia mente. En vez de presentar la paz como algo que depende de circunstancias ideales, sugiere que la quietud interior ya con...

La paz nace al soltar la urgencia

La frase de Thich Nhat Hanh parte de una observación muy humana: cuando intentamos resolver todos los problemas al mismo tiempo, la mente se convierte en otro problema más. En vez de acercarnos a la paz, acumulamos tensi...

Recordar el valor de simplemente ser

La frase de Shane Parrish parte de un juego de palabras sencillo, pero su alcance es profundo: hemos aprendido a medir nuestra valía por lo que producimos, no por lo que somos. Al decir que somos “seres humanos, no hacer...

Cómo fijar la calma en el cerebro

A primera vista, la frase de Rick Hanson parece sencilla: quedarse unos segundos más con una experiencia positiva. Sin embargo, esa pequeña demora encierra una idea poderosa.

El valor profundo de no hacer nada

May Sarton propone una idea aparentemente simple, pero profundamente subversiva: a veces lo mejor que podemos ofrecerle a la psique no es disciplina, productividad ni análisis, sino descanso. En lugar de exigirle sentido...

La presencia importa más que la productividad constante

De entrada, la frase de Pico Iyer cuestiona una de las obsesiones centrales de la vida contemporánea: la idea de que el valor personal depende de producir sin pausa. En muchas culturas laborales, descansar, contemplar o...

Más Allá de la Prisa en la Vida

La frase de Mohandas Gandhi cuestiona una suposición muy arraigada en la vida contemporánea: que avanzar más rápido equivale a vivir mejor. Desde el inicio, su observación desplaza la atención del movimiento hacia el sen...