#Autocompasión

La atención plena como amistad interior

La frase de Jon Kabat-Zinn presenta la atención plena no como una técnica fría, sino como una relación. En lugar de luchar contra lo que sentimos, propone acercarnos a nuestra vida interior con la misma paciencia y curio...

El descanso como una forma de presencia

La cita de Jeff Brown propone una idea menos convencional del descanso: no siempre implica detenerse por completo, sino cambiar la calidad de nuestra atención. Así, descansar puede consistir en bajar el ritmo dentro de a...

La amabilidad propia más allá de la disciplina

A primera vista, Jim Rohn contrapone dos fuerzas que suelen confundirse: la disciplina saludable y la severidad interior. Su frase no rechaza el esfuerzo ni la constancia; más bien, advierte que el autocontrol pierde su...

Descansar también es parte de ser humano

A primera vista, la frase de Nedra Glover Tawwab corrige una creencia muy extendida: la idea de que detenerse equivale a fracasar. En realidad, necesitar una pausa no revela debilidad moral ni falta de disciplina, sino u...

La sabiduría de darte un respiro

A primera vista, la frase de Julia Cameron convierte el descanso en un acto de bondad interior, no en una concesión culpable. Ser amable con uno mismo implica reconocer límites, aceptar el cansancio y responder con cuida...

El autocuidado como práctica constante y compasiva

De entrada, la frase de Erica Diamond corrige una idea muy extendida: el autocuidado no consiste en resolver cada problema ni en alcanzar una versión perfecta de uno mismo. Más bien, propone una atención sostenida y real...

La amabilidad propia también sabe descansar

En esta frase, Thich Nhat Hanh transforma el autocuidado en una imagen sencilla y profunda: la del jardín que no florece sin pausa. Ser amable con uno mismo, entonces, no significa exigirse bienestar inmediato ni product...