A continuación, la calma de la respiración se convierte en puente entre el examen interior y la acción. En De ira, Séneca recomienda demorar el impulso y suavizar la respuesta, como quien toma aire antes de hablar, para no ser arrastrado por la pasión. En clave contemporánea, Jon Kabat-Zinn en Full Catastrophe Living (1990) popularizó el uso de la respiración atenta para modular el estrés; la técnica no añade nada extravagante, solo devuelve el timón al piloto. [...]
