#Alivio del estrés

Respirar para Recuperar el Ritmo Interior

A primera vista, la frase de Bessel van der Kolk parece contradecir la cultura de la prisa: detenerse no suele asociarse con avanzar. Sin embargo, justamente ahí reside su fuerza.

Desacelerar para un alivio realmente rápido

La idea de Lily Tomlin parece contradictoria a propósito: si queremos “acción rápida”, ¿por qué habríamos de ir más lento? Sin embargo, sugiere que la urgencia suele ser parte del problema: cuando el cuerpo y la mente en...