Alan Watts

焦虑无法改变未来：接纳当下的智慧

从实践角度来看，学习与焦虑和平共处至关重要。例如，正念冥想、呼吸练习和情绪记录等方法，能够帮助我们观察、接纳并逐渐减少无效的焦虑。正如临床心理学家乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）在正念疗法中所述，‘你无法阻止海浪，但可以学习冲浪’。因此，通过实际行动，我们不仅能减少焦虑，还能在不可控的未来面前持有一颗更平静的心。 [...]

将人生戏剧化：痛苦与游戏心态的较量

归根结底，如果我们能像神明那样，以游戏的眼光看待生活，就能解开心中的枷锁。这样的态度不等于消极逃避，而是一种包容不确定性的豁达。当我们欣然接受人生如戏的本质时，就有能力在风浪中保持从容，从而超越了痛苦的桎梏。 [...]

有信仰就是把自己交给水 - 阿兰·瓦茨

阿兰·瓦茨是一位著名的英裔哲学家和作家，他以东西方哲学的桥梁著称，倡导通过直觉、体验来理解生命的意义，而非依赖理性分析。 [...]

没有完美就无法创造 - 阿兰·沃茨

阿兰·沃茨是一位著名的哲学家和作家，致力于将东方哲学与西方思想结合在一起。他的著作解读了人类存在的意义及其与自然的关系，对现代心灵和创造力的理解产生了深远影响。 [...]