安东尼·霍普金斯(1937年生)是威尔士演员、导演兼作曲家,作品涵盖电影、戏剧和电视。1991年凭《沉默的羔羊》获奥斯卡最佳男主角,并于1993年被封为爵士。
名言:1
接着要做的是区分可控与不可控。可控的部分可以变成具体行动:写一封澄清邮件、提前演练发言、把任务拆成30分钟能完成的小步骤;不可控的部分则需要被允许存在,比如别人的评价、结果的偶然性。你不必喜欢这些不确定,但可以停止用反复担心去“支付”它们。 很多人的经验是,一旦行动开始,焦虑会明显下滑,因为身体从冻结状态进入了执行状态。也就是说,你并不是等不担心了才去做,而是在做的过程中慢慢不那么担心。 [...]
Created on: 3/14/2026