安东尼·霍普金斯（1937年生）是威尔士演员、导演兼作曲家，作品涵盖电影、戏剧和电视。1991年凭《沉默的羔羊》获奥斯卡最佳男主角，并于1993年被封为爵士。
名言：1
接着要做的是区分可控与不可控。可控的部分可以变成具体行动：写一封澄清邮件、提前演练发言、把任务拆成30分钟能完成的小步骤；不可控的部分则需要被允许存在，比如别人的评价、结果的偶然性。你不必喜欢这些不确定，但可以停止用反复担心去“支付”它们。 很多人的经验是，一旦行动开始，焦虑会明显下滑，因为身体从冻结状态进入了执行状态。也就是说，你并不是等不担心了才去做，而是在做的过程中慢慢不那么担心。 [...]
Created on: 3/14/2026
