April Koh

把身心健康当作长期战略能力

April Koh这句话首先颠覆了一种常见误解：许多人把休息、运动、情绪管理看成忙完之后才配拥有的“奖励”，仿佛健康只是富余时间里的消费品。然而，在节奏迅速变化的环境里，真正决定一个人能否持续应对压力的，恰恰是这些基础能力。也就是说，健康不是工作之外的附属品，而是支撑判断、执行与恢复的核心资本。 进一步看，这种转换意味着我们不该只在濒临崩溃时才想起自我照顾。正如世界卫生组织对健康的定义所提示的，健康不仅是没有疾病，更包括身心与社会适应的...

在喧嚣世界中守住内心平静

April Koh这句话首先纠正了一种常见误解：许多人把内心平静看成生活富足后的附加品，仿佛只有闲暇、金钱或远离压力时才配拥有。然而她强调，平静不是奢侈，而是生存必需品。这意味着它并非锦上添花的感受，而是支撑判断、情绪与行动的基础条件。 进一步说，在一个节奏越来越快、信息持续轰炸的时代，没有内在安定的人往往更容易被外界牵引。于是，平静不再只是“感觉好一点”的心理状态，而是让人不至于在持续消耗中失去自我方向的核心能力。