Charlie Chaplin

无常世界里，烦恼终将退潮

几项细微而有效的做法能把洞见落地。其一，情绪标注与延迟反应：命名情绪并给自己短暂间隔，可降低冲动强度。其二，意义重写：像剪辑师一样为事件寻找更长的叙事线，并记录在日记中。其三，连接他人：固定的“求助与助人”清单能在低谷时提供可执行的支点。其四，接纳与承诺疗法所倡导的扩展练习(Hayes 等, 1999)帮助我们与不适共处，同时朝价值行动。如此一来，我们既承认世界的锋利，也把无常化为希望与担当的起点。 [...]

思考与感受的平衡艺术：卓别林的洞见

这一切表明，只有在思考与感受之间实现均衡，生活才可能更加丰富充实。正如冯友兰在《中国哲学简史》中提出，智慧和感情相结合才能让人生真正和谐。我们或许需要暂时放下分析和规划，用心体会身边的人与事，这不仅是对卓别林名言的呼应，也是我们重塑幸福生活的关键所在。 [...]

如果你低着头，就永远找不到彩虹 - 查理·卓别林

查理·卓别林是20世纪初著名的电影导演和喜剧演员，他的作品常常表达对生活的独特见解和对人类情感的深刻探索。他的名言揭示了生活的哲理，鼓励人们勇敢追寻梦想。 [...]