第十四世达赖喇嘛

先照顾自己，才有力量助人

达赖喇嘛这句话首先提醒我们，帮助他人并不意味着必须无限度地消耗自己。尤其是在面对深重痛苦的人时，同情心往往会驱使我们不断付出，但如果倦怠已经悄然逼近，继续勉强坚持反而可能让关怀失去质量。正因如此，暂时退开并不是冷漠，而是一种更成熟的慈悲。 进一步看，这种边界感其实是在保护双方。一个身心俱疲的人，很难持续地提供稳定、清晰而温和的支持；相反，适时休息能让帮助重新回到有效与真诚的状态。也就是说，真正长久的善意，不是燃尽自己，而是懂得保留火种。