蒂蒂拉约·阿金索拉博士

界限与平静：自我照顾的必要守护

这句话首先纠正了一种常见误解：许多人一提到“界限”，就担心自己会显得冷漠、自私，甚至亏欠他人。然而，阿金索拉博士强调的恰恰相反——界限不是拒绝爱，而是为爱与责任划出可持续的范围。换句话说，界限让一个人能够在不耗尽自己的前提下继续关心别人。 进一步说，界限之所以重要，是因为它帮助我们辨认“我能承担什么”与“什么已经越过了我的承受力”。当这种分寸感建立起来，关系反而更清晰、更稳定，也为后文所说的“捍卫平静”奠定了基础。