J. Donald Walters

内心平和才是和平的真正核心

既然真正的和平来自内心，那么它就不是偶然降临的好运，而更像一种需要长期培养的能力。接着看，我们会发现，内心平和并非麻木，也不是逃避现实；它是一种在情绪涌动时仍保持清醒、在局势复杂时仍不失重心的状态。斯多葛学派的爱比克泰德在《手册》中就强调，人应分辨哪些事可控、哪些事不可控，这种辨别本身就是通往安宁的重要训练。 因此，平和需要练习，例如独处时的反思、呼吸中的觉察、冲突中的克制，以及面对挫折时不急于自我否定。每一次没有被愤怒或恐惧完全占据的时刻，其实都在巩固一种更深的和平。 [...]