约翰·哈里

Attention Shapes Life’s Quality and Meaning

进一步说，生活质量的下降常不是来自重大事件，而来自日常的碎片化。频繁的中断会让人难以进入深度工作与深度休息：工作时心不在焉，休息时又被信息牵引，结果是双重疲惫。表面上你做了很多事，实际上却很少有真正“沉浸”的时刻。 这也是为什么同样的工作量，有人仍能保持清晰与满足，有人却长期焦虑。注意力一旦被外部节奏绑架，时间就像被切成碎屑；而碎屑化的时间很难承载成就感、亲密感或意义感。 [...]