Lori Deschene 是 Tiny Buddha 的创始人，该网站在正念和个人成长领域广受欢迎。她撰写书籍和文章，专注于自我慈悲与实用智慧，倡导正念生活与情绪健康。
名言：1
进一步说，自我肯定的价值在于它提供心理燃料。心理学家阿尔伯特·班杜拉的自我效能理论（Self-efficacy，1977）指出，人们对“我能做到”的信念会影响行动的持续性与面对困难的韧性。你每一次对自己做得对的事给予确认，都在强化“我有能力处理生活”的内在感。 这种燃料尤其重要，因为成长往往伴随不熟练与反复。若只有否定，个体容易把一次失误解释为整体无能；而有了肯定，失误更可能被理解为学习过程中的反馈。于是，肯定并不削弱自律，反而让自律更可持续。 [...]
Created on: 3/11/2026
