Louise Glück（1943–2023）是美国诗人，曾获普利策奖并于2020年获诺贝尔文学奖。她的作品以清晰的个人声音与严谨的形式著称；这句引言体现了她将意图通过习惯转化为艺术的重视。
名言：1
接着，要让意念沉到肌肉里。神经科学表明，基底节会将“提示—例行—奖赏”的回路固化，使行为从耗费意志变为近乎自动（见Duhigg《习惯的力量》, 2012）。因此，与其豪言万里，不如从微小且可见的动作开始：如“起笔一分钟”“读诗十行”。詹姆斯·克利尔在《原子习惯》(2018)提出情境提示与环境设计，强调让正确的选择成为最轻的选择。通过这些小杠杆，意念不再依赖情绪波峰，而是在重复中获得稳定的速度。 [...]
Created on: 8/10/2025
