迈克尔·辛格

从念头中抽身，走向自我掌控

这句话的核心，在于把“自我”与“头脑中的内容”清晰地区分开来。我们平日常说“我很焦虑”“我很失败”，仿佛念头一出现，就等同于真实的自己；然而迈克尔·辛格提醒我们，念头只是来来去去的心理活动，而真正的“你”是那个能够觉察它们的人。正因为如此，自我掌控并不始于压制思想，而始于认出思想并不拥有最终定义权。 进一步说，这种区分会立即改变人的内在位置。当你不再完全附着于某个消极判断时，你便获得了一点心理距离。也正是在这点距离里，冲动不必立刻变成行...