Nir Eyal 是一位作者与顾问，专注于行为设计、习惯养成与注意力管理。 他著有 Hooked 和 Indistractable，为企业与个人提供减少分心和构建习惯性产品方面的建议。
名言：1
进一步追问就会发现，人们逃避的往往不是那份报告或那次沟通，而是任务背后的情绪体验：害怕失败、担心被否定、对不确定性的恐惧，或对“做不好”的羞耻感。分心在此时成为一种廉价但有效的情绪调节工具，它把注意力从痛苦源头挪开，让人获得短暂的可控感。 因此，越是重要、越牵涉自我价值的事情，越容易触发分心。表面上是在“被干扰”，实际上可能是内心在说：我现在承受不了继续面对。 [...]
Created on: 3/12/2026
