丹增嘉措（第十四世达赖喇嘛）

以刻意前行回应恐惧的低语

如果说勇气听上去像宏大的品质，那么“前进一步”就把它拆成可执行的动作：打一通电话、发出一封邮件、把申请表填完、走进那间教室、开口说第一句。恐惧往往依赖模糊的想象扩张，而具体行动会迫使大脑处理现实细节，降低灾难化预期。 因此，这句话也在提示一种策略：别等到“完全不怕”才动身。恰恰相反，行动常常是让恐惧变得可管理的起点。 [...]