这句“吸入勇气，呼出恐惧”的作者不详，公开可靠的资料稀缺。该句常归于越南僧侣一行禅师（Thich Nhat Hanh），尽管措辞有所不同，表达了通过呼吸练习将恐惧转化为勇气的正念主题。
名言：1
接下来，虽然此句常被归于一行禅师，其思想脉络确实与禅修的核心理念吻合。禅宗教导强调觉察当下，正念呼吸，学会观察自己的情绪，如一行禅师的《正念的奇迹》中所述：“每一次呼吸，都在帮助我们回到此刻。”通过呼吸，我们不仅令大脑安定，还能慢慢化解内心的恐惧与不安，转而滋养信念和勇气。 [...]
Created on: 5/30/2025
