打破唯一故事：走出刻板印象的陷阱
刻板印象的问题不在于它们不真实，而在于它们不完整。它们让一个故事变成唯一的故事。—— 奇玛曼达·恩戈兹·阿迪契
从“真实”到“不完整”的转折
这句话首先颠覆了人们对刻板印象的直觉判断：问题不在于它们完全虚假，而在于它们只讲了一小块真实，却假装是全部。阿迪契提醒我们，刻板印象往往源于某些事实，却在被反复简化和放大后，变成单一而僵硬的标签。正因为其中包含一点真实，人们才更容易信以为真，却忽略了更多被遮蔽的层面。由此，问题从“真假判断”转变为“完整与否”的批判，我们开始意识到，危险不在于一个故事被讲出来，而在于其他故事被排除在外。
“唯一的故事”如何悄然成形
在这一点之上，“唯一的故事”便成了关键隐喻。当一种说法被媒体、教育、流行文化不断重复，它便从众多可能的叙述中，被抬升为看似天然的真理。阿迪契在《单一故事的危险》 TED 演讲中谈到，自己小时候读的都是英国和美国的儿童文学，以为故事只能发生在雪地、有苹果、会喝姜汁啤酒的世界。直到她开始读非洲作家的作品，才意识到自己也可以出现在故事中心。通过这个经历，她揭示了单一叙事如何悄无声息地定义“正常”和“重要”。
刻板印象如何缩减一个人的复杂性
顺着这个思路，我们可以看到刻板印象对个体的伤害：它把一个立体的人压扁成一个扁平的标签。比如，把非洲只等同于贫穷和战争，把农村孩子只看作“苦孩子”，或把某个职业简单化为“高薪”“刻板”“清闲”等单一形象。这样的标签虽然抓住了某些表象，却抹去了个人的性格、经历、喜好和矛盾。正如阿迪契所言，当一个故事变成唯一的故事，人的尊严就被削减成可被消费的片段，复杂的生命经验被浓缩为一句方便传播的描述。
权力与叙事：谁有资格讲故事
进一步看，“唯一的故事”往往并非自然产生，而是与权力分配紧密相连。谁掌握话语权，谁就更容易把自己的视角包装成普遍真理。历史书中被书写的一方，常常是胜利者；新闻镜头偏向的群体，更容易被视为“常态”。阿迪契指出，西方媒体关于非洲的报道，长期集中在灾难和冲突上，这并非因为其他故事不存在，而是因为那些掌镜和写稿的人选择了某一种叙事。由此可见，刻板印象背后，是强势叙事压制多元声音的过程。
如何用“多重故事”修复认知
如果问题在于不完整，那么解法就不在于否认某个故事，而在于添加更多故事。阿迪契主张，我们需要主动去接触不同来源、不同语气的叙述：既阅读主流媒体，也倾听当事人的自述；既看“成功学”故事，也关注失败与日常的平凡挣扎。通过不断叠加和对照，我们可以从“他就是那样的人”，过渡到“原来他也可能是这样、那样和更多”。这种多重故事的视野，并不会消除差异，却能让差异回到具体的人身上，而不再停留在空洞的标签。
在日常互动中打破单一眼光
最终，这句话落点在每一个日常选择上。我们如何与陌生人说话，如何描述一个群体，甚至如何讲述自己的家乡和家庭，都会在不知不觉间强化或松动刻板印象。当我们在介绍某个地方时，尝试说出两个甚至三个看似矛盾的特点；在评价一个职业或群体时，多问一句“是不是还有别的情况”；在面对被定型的自己时，勇于讲出更完整的自我故事。通过这些微小练习，我们渐渐从“唯一的故事”转向“许多故事并存”的世界，也就真正回应了阿迪契的提醒：让真实变得更完整。