你不必控制你的想法，只需停止让它们控制你 —— 丹·米尔曼
创建于：2025年4月24日
你不必控制你的想法；你只需要停止让它们控制你。——丹·米尔曼
思想的自然流动
这句话强调了思想的产生是自然的，没有必要过度控制或者压抑它们。
情绪与反应的分离
它提醒我们，虽然无法避免负面或杂乱的想法，但可以选择不受其支配，从而减少焦虑和困扰。
内在自由
表达了一种心理自由，即人的内在可以做到不被思想束缚，实现平和和自我掌控。
正念与接纳
与正念（Mindfulness）理念相呼应，鼓励我们接受自己的想法而不是抗拒它们，培养更健康的心理态度。
自我成长的路径
点出了自我成长的一种方式：不是消灭念头，而是改变与念头的相处方式，达到内心的成熟与成长。