#分析性思维

将忧虑化为功课与可行方案

“把忧虑变成功课”首先要求我们在情绪升温时学会按下暂停键。忧虑原本是一种本能反应，它提醒我们前方可能有风险，只是很多时候会演变成反复咀嚼、徒增痛苦的胡思乱想。因此，第一步不是立刻采取行动，而是先停下来承认：我在担心什么？我身体有什么反应？这种对情绪的觉察，好比从风暴中心退一步，站到岸边观看海浪。正是在这短暂的理性停顿中，我们为下一步“研究问题”腾出了空间。

用心创造，用智构建——克里斯·贾米

这句话强调在创造任何事物时，需要情感的投入（用心），而在实现和构建过程中，则需要理智和智慧的引导（用智）。