#身体觉知

在身体尖叫前学会倾听它

这句话首先颠覆了许多人习以为常的观念：我们常把身体视为需要被管束、被纠正，甚至被战胜的对象。然而梅丽莎·斯特吉纳斯提醒我们，身体不是敌人，它更像一位始终陪伴的信使，用疲惫、饥饿、疼痛和紧张传递信息。于是，所谓不适并不总是背叛，往往恰恰是提醒。 进一步说，当我们停止与身体对抗，关系就会从“控制”转向“理解”。比如长期伏案后肩颈酸痛，并不只是效率低下的代价，而是在提示姿势、休息与压力的失衡。正因如此，倾听身体并非软弱，而是一种更成熟的自我认...