#日常节奏

在疑虑中起步 先行而后明 以日常节奏 稳定小增量 长期主义 铸就持久改变

最后，把“先开始”与“守节奏”缝合为可用框架：两分钟起步法——把目标缩到可立即执行的最小动作；环境设计——让提示显眼、摩擦更低（比如睡前摆好跑鞋）；“别打破链条”法则——用可视化日历守住连续性（Seinfeld 的创作法则常被这样转述）。当每一次快速起步都能被日常节奏接住，改变便从勇气的瞬发，转化为时间的作品。 [...]