#情绪杂乱

把压力当垃圾：及时清理才轻松

丹泽·佩斯把压力比作“现代生活的垃圾”，一下点出它的普遍性与日常性：压力并不总是惊天动地的大事，更多时候是邮件、截止日期、人际摩擦、通勤拥堵这些细碎残渣。它们单个看似无害，却会在不知不觉中堆成一座山。 更关键的是，这个隐喻强调“处理”而非“消灭”。垃圾无法被人生彻底避免，但可以被分类、清运、减少产生；同理，压力也很难完全消失，却能通过更好的管理让它不再占据生活空间。

限制对负面情绪的摄入，它会占据你太多的心灵空间 — 未知

这句话提示我们，负面情绪会在心理上产生沉重的负担。如果我们无法限制它的摄入，它可能会占据我们过多的专注，干扰我们的内心平静。