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名言:1
这句话首先在提醒我们:焦虑并不等于“我”。当人们说“我就是个焦虑的人”时,情绪很容易被误认为身份,进而变成一种难以挣脱的标签。詹姆斯·克利尔在这里换了一个角度,把焦虑描述为“经过身体的一种东西”,于是它从“本质”变成了“过程”,从“我是谁”变成了“我正在经历什么”。 也正因为如此,痛苦开始出现松动。正如认知行为疗法的核心思路所强调的,想法和情绪并非事实本身,而是可被观察、命名和调整的心理事件。换句话说,当我们不再与焦虑完全合并,就更可能...
Created on: 5/21/2026