名言：1
最后，要让反抗可持续，需要把选择固化为程序。实施意图与微习惯方法(BJ Fogg, 2019)鼓励我们设定“如果—那么”的触发器：如果进入电梯，就点头致意；如果读到刺耳评论，先数到三再回复。日拱一卒，善良便从偶发情绪，转化为对怀疑的稳定对策。 [...]
Created on: 11/6/2025
