#正念呼吸
带有 #正念呼吸 标签的名言
名言:9

内观呼吸 稳定心志 平静勇气 指引行动 之道
最后,把理念化为一套小仪式:先向内看,点名当下感受与念头;再做数轮缓慢呼气,给自己留一个间隙;随后以一句简短承诺开始行动,例如“现在去完成第一步”。日复一日,平静便在呼吸间练成勇气。 [...]
Created on: 10/20/2025

以平稳呼吸重启忙碌之外的生活
最后,平稳的呼吸不止修复个体,还能悄然校准关系的节律。合唱排练时,指挥常用一次共同吸气对齐进入点;家庭与团队亦然,一次约定俗成的“先一起吸口气”能把讨论从对抗转为协作。正如希尼以匠人的耐心打磨诗行,我们也以一口气的宽度,为彼此留出理解的余地。由此,被忙碌遮蔽的生活,便在一次次从容的吸与呼之间,重新点亮。 [...]
Created on: 9/17/2025

在 呼吸 之间 安住 身心 与 微笑
最后,试试三个简明做法:红灯停下时,三息调匀;听到邮件提示音,先一笑一息再回复;入睡前用“吸四拍、呼六拍”安住身心。梅村常用的“正念钟”也可做你的提醒器。如此循环往复,我们在呼气的微笑里不断重新开始,也在每一次吸气里,悄悄把身体请回家。 [...]
Created on: 8/10/2025

以呼吸安身 以微笑安心 安住当下 觉知相续 温柔自持 彼此相伴
最后,当个体的安宁站稳脚跟,慈悲便自然外溢,成为“入世佛法”的行动。一行禅师在《相即》(Interbeing, 1987)写道:我在你之中,你在我之中。我们以稳固的呼吸与柔和的微笑,去倾听、去不伤害地说话,让家庭、团队、社会的紧绷一寸寸松开。和平,便从这一呼一吸开始。 [...]
Created on: 8/10/2025

在呼吸间 安住身心 当下微笑 温柔自他 宁静涌现 步步安稳
行禪讓每一步都成為歸家的腳印:吸氣三步,呼氣三至四步,默念到家與微笑,讓雙腳把心拉回地面。和平即每一步描繪過,紅燈與門把都能是正念鐘,提醒我們放慢半步,讓世界也放慢半拍。當呼吸牽著步子,步子托住心,我們發現那句偈語不是理想,而是隨時可重返的現實:吸氣,我讓身體平靜;呼氣,我微笑。 [...]
Created on: 8/10/2025

用呼吸转化内心勇气与恐惧
最后,持续的呼吸练习不仅帮助我们化解恐惧,更助力于培养积极的生活态度。如柏拉图在《理想国》中也曾论及灵魂修养的过程,长期用呼吸训练将勇气内化于心,使我们面对生活风雨更加从容。由此,这句口号式的箴言引领我们,以简单的行动,不断完善自我心境。 [...]
Created on: 5/30/2025

善待自己:聆听与爱上内心呼吸
最终,学会善待自己,爱上那静默而真实的呼吸之声,是走向内心自由的重要历程。每个人在成长和治愈的路上,都需时常停下脚步,倾听自己的声音。借由佩玛·丘卓的智慧,我们或许能在烦扰纷扰中找到一份安定与喜悦,让生活变得温柔且有力。 [...]
Created on: 5/5/2025

吸入勇气,呼出恐惧
‘吸入勇气,呼出恐惧’是一种积极面对困难和挑战的态度。它提醒人们,每一次呼吸都是新的机会,可以用勇气克服恐惧,迎接未知的未来。 [...]
Created on: 3/9/2025

吸入勇气,呼出恐惧 —— 佚名
这种简洁且富有形象感的表达使人联想到诗歌中的意象,吸入勇气与呼出恐惧的意象生动地描述了人们调整心态、面对困境的过程。 [...]
Created on: 11/13/2024