#正念成长

成长源于觉察而非批评

这句话首先指出一个常被忽视的事实：批评并不天然等于进步。许多人以为指出错误就能推动改变，但现实中，批评往往先激起防御、羞耻或退缩，而不是理解与行动。也就是说，当一个人被不断否定时，他更容易把注意力放在自我保护上，而不是真正面对问题。 进一步看，心理学家卡尔·罗杰斯在《论人的成长》(1961) 中强调，真正的改变通常发生在个体感到被理解、被接纳的时候。这并不意味着逃避责任，而是说明成长需要一个能够容纳脆弱与诚实的心理空间。由此，威廉姆斯这...