#正念练习

在山谷中行动，这样你才能攀登高山 —— 丹增嘉措，第十四世达赖喇嘛

这句话寓意着人生的成长需要经历低谷和挑战。只有在困境中努力前行，才能最终达到人生的高峰。

以一种有目的的态度开始每一天 — 盖尔·布兰克

这句话强调了在每天开始时确立目标的重要性。明确的目标可以为一天的行动提供方向和动力，有助于更高效地完成任务。