#内在力量

把放松从肌肉交给自我意识

莫科科马·莫霍诺阿纳把“放松”拆成了两种来源：一种是身体层面的肌肉松弛，另一种是人格层面的主动松弛。前者若发生在不合时宜的时刻，比如需要支撑与发力时，就会表现为“虚弱”；而后者则像一种选择与掌控——即便身体紧张，内心仍能稳住，因而产生“力量”。 顺着这一区分去读，这句话并不是反对休息，而是在提醒我们：真正决定一个人状态的，不只是肌肉是否松开，而是“谁”在松开、为何而松开。

在服务中扩展你内在的力量

阿姆丽塔·普里坦这句话的核心动作是“把双手伸向服务”：它不是先要求你拥有更大的能力，而是先邀请你采取一个面向他人的姿态。也正因为如此，服务并非“有余力才做”的附属选项，而是一种能启动改变的开关。 当人从封闭的自我循环里走出来，把注意力放到他人的需要上，个人的能量结构就会悄然重排：原先被焦虑、比较或无力感占据的空间，开始被清晰的目标感所替代。于是，力量的扩展并非神秘加成，而像是身体被唤醒后的自然舒展。