名言：1
可操作的路径并不复杂：先以一句话锚定方向，再把目标拆为最小可执行动作，并让环境发出温和的提示与即时回馈（BJ Fogg, Tiny Habits, 2019）。当这些细节在日历与心智中不断复现，时间便像水一样开始工作。等到河道显形，回望处才明白：沉静与微小，早已在暗处合谋。 [...]
Created on: 9/2/2025
