名言：1
最终，要把勇气固化为习惯。用固定例行：晨间扫描一件担忧、计划一个微步、晚间复盘一条证据；重复让“我能处理它”的回路更强（Hebb, 1949）。当平静与行动彼此滋养，恐惧不再主宰，我们也便拥有持续的自由。 [...]
Created on: 10/9/2025
