名言：1
进一步说，“腾出空间”并不只是心理暗示，而是对时间与边界的管理。你可以把安静当作一种资源：像会议一样被安排、被保护、被尊重。比如给自己设定“深度时段”，提前告知同事这段时间只处理紧急事项；或在物理层面更换环境，用一个固定座位、一副降噪耳机来提示大脑进入专注模式。 这样做的关键在于减少临时决策。与其每次靠意志力拒绝干扰，不如让规则自动生效：手机远离桌面、通知统一静音、任务清单提前写好。边界越清晰，安静就越容易持续，工作也更不容易在中途崩散。 [...]
Created on: 1/12/2026
