名言：1
先选一个愿景的最小切片，例如“每天推进创作15分钟”。随后，写下一个“如果—那么”触发点，并为其预留固定时间块。第三，设定可见的微奖励，如打卡板或一句自我肯定，巩固回路。最后，每周用10分钟回顾：保留有效、删减无效、添加一个1%改进。如此循环，日常就会长成坚固脚手架，而自由将自然而然地在其上展开。 [...]
Created on: 9/5/2025
