名言：1
此外，势头之所以珍贵，是因为它可沉淀为习惯复利。行为科学强调“微习惯”与“提示—行动—回馈”回路：从极小动作开始，稳定重复，逐渐放大(BJ Fogg, 2011；Duhigg, 2012)。当我们把“明确行动”嵌入固定触发点，如起床后的三分钟伸展或晚饭后十分钟复盘，它便由一次性的动力转化为可持续的系统。随着累计，小胜形成“我就是能完成”的身份叙事(James Clear, 2018)，势头不再靠临时激情，而由自我认同与环境设计共同撑起。 [...]
Created on: 10/5/2025
