#不懈努力

稳健 努力 的 脉动 足以 重塑 一生

最后，要让努力的脉动在现实中延续，系统设计必不可少。Gollwitzer（1999）的“执行意图”表明，把“如果—那么”写成明确情境与动作，能显著提高执行率；Thaler 与 Sunstein 在《助推》（2008）提醒我们，用环境线索与承诺装置降低偏离成本。再辅以定期复盘的节律（例如每周一次的轻量回顾），我们便能在生活波动中维持稳定频率。当节拍器稳稳作响，时间就会站在你这边。 [...]