名言：1
最后，要让火焰长明，节奏与复原力不可少。Nathaniel Kleitman 提出的超昼节律研究（1960s）提示人类以约90分钟为一周期最易维持专注；工作—休息的交替能防止倦怠。实践层面，可采用番茄或“52/17”法、安排睡眠与运动，视其为维持火势的“加柴与养炉”。如此，热情不再是一次性燃烧，而是可持续的热源，照亮更远的路。 [...]
Created on: 10/20/2025
