名言：1
最后，把理念化为一套小仪式：先向内看，点名当下感受与念头；再做数轮缓慢呼气，给自己留一个间隙；随后以一句简短承诺开始行动，例如“现在去完成第一步”。日复一日，平静便在呼吸间练成勇气。 [...]
Created on: 10/20/2025
