名言:1
最后,稳健鼓点需要时间沉淀为肌肉记忆。Lally等(2010)发现,平均约66天可形成稳定习惯曲线;一旦节律内化,行动不再依赖情绪动员。于是,当怀疑再度低语,你无需辩白,只需按既定拍点迈出下一步。这正是马可·奥勒留的启示:让理性设定节拍,让行动持续击打,以静定的节律,消解不确定的噪声。 [...]
Created on: 10/28/2025