名言：1
最后，稳健鼓点需要时间沉淀为肌肉记忆。Lally等（2010）发现，平均约66天可形成稳定习惯曲线；一旦节律内化，行动不再依赖情绪动员。于是，当怀疑再度低语，你无需辩白，只需按既定拍点迈出下一步。这正是马可·奥勒留的启示：让理性设定节拍，让行动持续击打，以静定的节律，消解不确定的噪声。 [...]
Created on: 10/28/2025
