#可持续习惯

持久改变来自可持续的支持习惯

最后，一个朴素但有效的检验方式是：这个习惯做完后，你是更清醒、更有力量，还是更空、更麻木、更疲惫。支持你的习惯通常会带来一种“稳”的感觉——哪怕累，但可恢复；哪怕慢，但方向明确。耗竭型习惯则常让你对下一次开始产生抗拒，因为身体和心理都在提示“成本太高”。 当你把习惯的目标从“证明我能撑住”转为“让我更容易坚持”，改变就不再是燃烧自己去换结果，而是用一套能持续供能的生活方式，把结果自然积累出来。 [...]