#思想培养

以匠心塑形 心智锻造 耐心 勇气 与细心 之道

这一匠心亦获现代验证。艾利斯的理情疗法（1958）与贝克的认知疗法（1979）都承认斯多葛影响，核心在于重塑信念以改变化感。研究显示，认知重评能降低焦虑与冲动。由是观之，古典“塑形”与当代心理学同频：耐心给时间，勇敢定取舍，细心做修正。 [...]

你的心灵是一座花园，你的想法是种子 - 丽莎·A·米尼尼

这个比喻还揭示了内在状态与外在世界之间的联系。心灵就像一块肥沃的土地，我们播种什么样的种子，最终会反映在我们的外在行为和生活结果中。因此，心灵的状态与我们外在的体验是密不可分的。 [...]