名言：1
最终落到日常，练习可以具体化：每周安排一段“无评估时段”，只为改进不为汇报；每天进行一次“脆弱开口”，坦诚一个小需求或感谢；并给自己五分钟独自起舞，训练身体松弛。配合“微习惯”（Fogg，2019）与轻数字生活，减少社媒比较。循序推进，专注度上升，爱的半径扩大，灵魂也更愿在无人处翩跹。 [...]
Created on: 10/16/2025
